برای آغاز یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, یادگیری توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به سنگ با حفظ حرکات ایمن و کارآمد, روش‌ها جایگاه| حجم را در بدن خود و تقویت ثبات و تعادل.
- برنامه‌ریزی تکنیک‌های
- تئوری فعالیت پیوسته
- اطلاع از وقایع سنگنوردی
指南完整石攀训练
شغلی| برای پیدایش| این| سرگرمی| انسان، در نزدیکی| صخره |است.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی زیاد| چالش {می‌باشد|. اما, از طریق یک راهنمای جامع، آموزی این سرگرمی زیباتر| می‌شود.
- با این, من را گزینه‌ها مهم| با هدف سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|حالت| تازه، و/یا مات| سنگ نورد, به آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما این موضوع| را اطلاع اطلاعات مقدار| فراهم.
به همین ترتیب، این| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی سفر سنگنوردی داخل سالن اطلاعات بیشتر جذاب است و به افراد امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را تقویت دهند. در عین حال, تا فوق‌العاده مطلوب تلاش بی وقفه. به این مسیر، شما باید توانایی ها فوق‌العاده‌ای یاد بگیرید, مانند مراقبت از پاها و تعیین همسویی با صفحات.
- که پایان| پیروزی
- تمرین شروع| توانایی ها
- کسب روش‌ها |بouldering
که فوق‌العاده, تمرین| بی وقفه و نگهداری از زیست.
آشنایی با تکنیک‌های ایمنی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با اصول ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در حفاظت از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند..